Čo je a čo nie je výživový doplnok?

Úplne najpodstatnejšou informáciou ihneď na začiatku bude, že výživový doplnok nie je žiadny zázračný elixír, ani čarovná tabletka, ani magický prášok. Čo to znamená? Chceme vám tým povedať, že užitím doplnku nemožno očakávať okamžité a dramatické účinky/výsledky.

Prečo? Jednoducho preto, že samotný názov napovie, čo nám takýto produkt (výživový doplnok) v skutočnosti ponúka – doplnenie chýbajúcej zložky (vitamín, minerál, aminokyselina,...), ktorú nie sme v dostatočnom množstve schopní prirodzene získať bežnou výživou.

 

Ako fungujú doplnky výživy?

Ďalšou zásadnou informáciou je, že doplnky výživy neobsahujú žiadnu účinnú látku, ktorá by užívateľovi priniesla okamžitý a zároveň dlhotrvajúci „boom“ efekt. Užívaním doplnkov (kreatín, proteín, a.i.) dodávate telu len tie látky, ktoré si ľudské telo vie vyrobiť samé a ktoré sa prirodzene už vo vašom tele vyskytujú.

 

Prečo užívať výživové doplnky

Najzásadnejším benefitom užívania doplnkov výživy je šetrenie energie, ktorú vaše telo musí vynaložiť na tvorbu konkrétnych látok vlastnými silami.

Predstavme si vrcholového športovca – futbalistu/hokejistu, ktorý podáva vrcholné výkony pravidelne a častokrát aj niekoľkokrát do týždňa vo forme zápasov. K tejto aktivite si pripočítajme vysiľujúce tréningy, ktoré vypĺňajú športovcovi zvyšný voľný čas.

Aby bolo ľudské telo schopné túto enormnú a pravidelnú záťaž zvládať, musí regenerovať. Vrcholový športovec môže regenerovať klasicky – nechá všetku prácu na svoje telo alebo mu pomôže užitím výživového doplnku a zbaví tak svoj organizmus niekoľkých procesov, ktoré ho inak oberú o drahocennú energiu, ktorú tak zúfalo potrebuje v zápase, ktorý sledujú tisícky divákov.

Rovnako ako vrcholový športovec môžete svojmu telu pomôcť aj vy. Poďme teda na to a čítajte ďalej.

 

Kategórie výživových doplnkov

V e-shope GymBeam.sk sú najväčšiu časť doplnkov tvoria proteíny. Ďalej ponúkajú aj kreatíny, aminokyseliny, vitamíny, anabolizátory, spaľovače tuku, atď. Okrem výživových doplnkov rôznych druhov majú príslušenstvo pre športovcov a samozrejme aj športové oblečenie pre pánov aj pre dámy. 

Poďme sa ale venovať výživovým doplnkom. Pokúsime sa vás oboznámiť s najčastejšie užívanými položkami tak, aby ste porozumeli určeniu a aj benefitom, ktoré vám prinesú a ľahšie sa tak v množstve produktov, ktoré GymBeam ponúka zorientujete.

 

Proteíny

Proteíny stvoria v GymBeame najväčšiu zložku z ich sortimentu. Nájdete tu veľké množstvo rôznych typov proteínov, rôznych príchutí, ale aj proteínové snacky.

Výhody užívania proteínových doplnkov sú neodškriepiteľné, jasne preukázané obrovským množstvom vedeckých štúdií a tiež spokojnými zákazníkmi, ktorí si vďaka nim splnili svoj životný sen – lepšia, pevnejšia, výkonnejšia a svalnatejšia postava.

Je dobré posúdiť charakter aktivity, ktorú vykonávate, množstvo bielkoviny, ktoré ste schopný prijať prirodzene v strave a až potom sa obzerať po doplnku v podobe proteínového prášku.

 

 

Vitamíny a aminokyseliny

Pre mierne fyzicky aktívnych ľudí odporúčame zvoliť výživové doplnky z kategórie vitamíny (multivitamín koenzým, vitamín B -komplex) a aminokyseliny podporujúce prekrvenie a dodávajúce energiu (agrinín, taurín). Výhodou aminokyselín je, že sa nejedná o umelú účinnú látku, ale o prirodzenú látku v našom tele, ktorá veľmi efektívne napomáha konkrétnym procesom.

 

 

Kreatín

Kreatín je ďalšou látkou, ktorá sa v našom tele nachádza prirodzene. Úlohou kreatínu v tele je dodávať svalovým bunkám energiu počas námahy. Táto schéma je známa ako Krebsov cyklus.

Pre fyzicky aktívnych jedincov odporúčame kreatíny rôznych foriem, ktoré dodajú telu energiu počas náročného tréningu tak, aby ste z neho vyťažili maximum a v čase po tréningu ušetrili drahocennú energiu a regenerovali efektívnejšie.

Tréningy je možné obohatiť aj o rôzne predtréningové stimulanty (pumpy), ktoré nabudia organizmus k výkonu aj po náročnom dni v práci alebo škole.

 

Prísady na varenie

Pre vylepšenie jedálneho lístka môžete využiť pestrú ponuku fitness potravín (cereálie, cestoviny, orechy) alebo prísad na verenie (omáčky, oleje), ktoré spravia váš život zdravším aj bez vysiľujúceho cvičenia.

 

Či už chcete nabrať svaly, schudnúť, alebo sa len udržiavať vo forme, v e-shope GymBeam.sk nájdete všetko čo vám k tomu pomôže.