Každý z nás má doma spálňu alebo aspoň kút, kde hľadá odpočinok. Častokrát sa však stretávame s tým, že ľudí nekvalitný spánok viac unaví, ako nakopne a to, samozrejme, nie je dobre. Možno by ste sa čudovali, ale nekvalitný spánok nevzniká len zo zlého životného štýlu, prepracovanosti alebo stresu, ale tiež aj z prostredia, kde spíme a vlastne na čom spíme. Ak sa v posteli prehadzujete počas priebehu celej noci, môže to byť len preto, že spíte na nekvalitnom matraci.
Samozrejme, stres je istý aspekt, ktorý nám bráni v pokojnom spánku, a čím menej stresu budete mať, tým lepšie sa vám bude spať. Aj správny matrac je niekedy zárukou toho, že náš spánok bude kvalitnejší a efektívnejší. Jednoducho taký, aký má zdravý spánok byť.
Bonipo odporúča
